৩.১.১ আত্ম ৰূপান্তৰৰ প্ৰক্ৰিয়া কি?

আপুনি হয়তো অধিক নিশ্চিত অনুভৱ কৰিব যে পৰিৱৰ্তনে সঘনাই কঢ়িয়াই অনা বিভ্ৰান্তিৰ মাজত হেৰাই নাযায়, দ্য প্ৰচেছ অৱ ট্ৰেন্সফৰ্মেচন পঢ়ি, যিয়ে আপোনাক কি আশা কৰিব লাগে তাৰ এটা সাধাৰণ ধাৰণা দিয়ে। প্ৰক্ৰিয়াটো ৰৈখিক বা নিৰ্দিষ্ট নহয়, ঠিক শোকৰ পাঁচটা পৰ্যায়ৰ দৰে।

১.চিনি লোৱা:

মনোভাৱটো চিনি পাই আপুনি আইনাখনলৈ কঠোৰ দৃষ্টিৰে চাইছে আৰু আপুনি কেনে আচৰণ কৰে আৰু কি সলনি কৰিব বিচাৰে সেইটো বুজি পাইছে। আপুনি চিনাক্তকৰণৰ জৰিয়তে “অন্ধভাৱে” কাম কৰাৰ পৰা “সচেতনভাৱে” কাম কৰালৈ সলনি হ’ব পাৰিব।

২) বিগঠন:

মানসিকতাক বিগঠনমুক্ত কৰিবলৈ হ’ল আপুনি সলনি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা চিন্তাৰ ভেটিটো ফালিবলৈ আৰম্ভ কৰা। আপুনি বিগঠনহীনতাৰ জৰিয়তে ঠাই সৃষ্টি কৰিব যাতে পুনৰুত্পাদনশীল অৰ্থনীতিৰ সৈতে মিল থকা সতেজ দৃষ্টিভংগী আগবঢ়াব পাৰে।

৩/ অন্বেষণ কৰক:

আপুনি বিভিন্ন মানসিকতা অন্বেষণ কৰি পুনৰুত্পাদনশীল অৰ্থনীতিক সমৰ্থন কৰা নতুন চিন্তাধাৰাক আকোৱালি ল’ব পাৰে। নিষ্কাশন অৰ্থনীতিয়ে সমাজ আৰু পৰিৱেশৰ কেনে ক্ষতি কৰিছে সেই কথা বুজিবলৈ আনৰ অভিজ্ঞতাৰ বিষয়েও জানিব পৰাৰ সুযোগ।

৪/ আলিংগন/দেৰি:

আপুনি হয়তো আপোনাৰ বাবে যিটো কাম কৰে আৰু সঁচাকৈয়ে ভাল অনুভৱ কৰে তাক চিমেণ্ট কৰি দিব পাৰে আৰু যিটোৱে আপোনাৰ বাবে কাম কৰা নাই বা ইতিবাচক অনুভৱ কৰা নাই সেইটো এৰি দিব পাৰে আলিংগন আৰু এৰি দিয়াৰ পন্থা গ্ৰহণ কৰি।