3.3.1 স্ব-পরিবর্তন পদ্ধতি ব্যবহার করে আপনার হৃদয় (আত্মা) পরিবর্তন করতে কীভাবে আপনার মন (অহং) পরিবর্তন করবেন

1. চিনুন:

স্বীকার করুন যে আপনার অহং সমস্ত মন্দ নয়। বেঁচে থাকার জন্য আমাদের সকলের অহংকার প্রয়োজন, কিন্তু উদ্দেশ্য হল কীভাবে অহংকে খুব বেশি সময় ধরে চাকা চলতে দেওয়া আমাদের সম্প্রদায় এবং গ্রহের যত্ন নেওয়া থেকে বাধা দিতে পারে তা বোঝা।

• কর্ম: অহং এবং আত্মা বোঝা আপনাকে চিনতে সাহায্য করতে পারে যখন আপনি আত্মা বনাম অহং-এর মধ্যে থাকেন। আপনি যখন সত্তার এই অবস্থাগুলির মধ্যে কোনটিতে আছেন তা জানতে, আপনার নিজের সাথে একটি সচেতন সম্পর্ক থাকতে হবে।
• খোঁজা: উদ্বেগ, অনুশোচনা বা অন্য কিছু যা আপনাকে খারাপ বোধ করে। এগুলি হল সেই সূচকগুলি যা আমাদের আত্মা আমাদের মধ্যে স্থাপন করেছে যা সামগ্রিকভাবে গোষ্ঠী এবং গ্রহের জন্য সেরাটির সাথে সঙ্গতিপূর্ণ নয়। আমাদের হৃদয় এবং আত্মা আমাদের অভ্যন্তরীণ নির্দেশিকা, এবং আরও অনেক কিছু আপনি এটি খনন করতে পারেন, আপনি আপনার অভ্যন্তরীণ বিশ্বের পরিবর্তে উপরিভাগের এবং শোষক বিশ্বের থেকে মনোভাব কি কন্ডিশনিং তা নির্ধারণ করতে পারেন।
• টিপ: বিচ্ছিন্ন হওয়ার চেষ্টা করুন এবং দেখার দিকে ঝুঁকুন। যদিও আপনি গভীরভাবে অনুভব করবেন, আপনি আপনার সংবেদনশীল স্ব সম্পর্কেও সচেতন হবেন। সবচেয়ে অস্বস্তিকর এবং ঘৃণ্য অনুভূতি সম্ভবত আপনার অহং থেকে আসবে, তবে আপনি যত কম এটির সাথে যোগাযোগ করতে পারবেন, তত কম কষ্ট পাবেন। আপনি আপনার অভ্যন্তরীণ - স্ব, আত্মা বা আপনার অহংকার থেকে বড় একটি শক্তির উত্সে যত বেশি নোঙর রাখতে পারবেন, আপনি একজন পর্যবেক্ষক হতে আরও ভালভাবে সক্ষম হবেন। এটি করার জন্য, আপনার প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার সাথে পরিচিত হন এবং আপনার অহং সম্পর্কে জানতে সময় ব্যয় করুন।

2. বিনির্মাণ:

আপনি যত বেশি সঠিকভাবে মানসিকতা এবং অভিনয়ের পদ্ধতিগুলিকে ব্যবচ্ছেদ করতে পারেন যা আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনি আত্মার পরিবর্তে অহং থেকে পছন্দ করতে আপনাকে বাধা দিচ্ছে, তত বেশি আপনি আপনার অহং এবং আত্মার মধ্যে দেখতে কেমন দেখাচ্ছে তা বস্তুনিষ্ঠভাবে পর্যবেক্ষণ করতে সক্ষম হবেন।

• কর্ম: নিজের সম্পর্কে অনুসন্ধানী হন। আপনি কখন কর্মে অহং-ভিত্তিক মানসিকতাগুলি পর্যবেক্ষণ করেন? আপনি যেতে যারা strands উপর টানুন. এই মনোভাবের উৎপত্তি কোথায়? তারা আগে কিভাবে আপনাকে সাহায্য করেছে? তারা কীভাবে নিজেকে বিশ্বের কাছে উপস্থাপন করার আপনার ইচ্ছাকে বাধা দেয়?
• খোঁজা: এই ধরনের মানসিকতার প্রায়ই ধর্ম, পরিবার, কর্মসংস্থান, সমাজ এবং/অথবা স্কুল থেকে বাহ্যিক শর্ত থাকে।
• টিপ: নিজের জন্য দয়া এবং সহানুভূতি অনুশীলন করুন। আপনি যা কিছু হারানোর প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তা আপনি নীচে টানছেন, আপনার অহং সংবেদনশীল হবে এবং আপনি শোকাহত হবেন। এই প্রক্রিয়া চলাকালীন নিজের যত্ন নেওয়ার কৌশলগুলি খুঁজুন যদি আপনার স্ব-সমালোচনা করার প্রবণতা থাকে কারণ নিজেকে হাতুড়ি দেওয়া অকার্যকর এবং শক্তির অপচয়। মনে রাখবেন যে আমরা সবাই এক্সট্র্যাক্টিভ সিস্টেমের ফলাফল, এবং নিজের প্রতি সদয় হও!

3. অন্বেষণ করুন:

আপনি ভেঙ্গে ফেলার পরে নতুন কিছু করার জন্য জায়গা এবং ক্ষমতা তৈরি করেছেন। এখন আপনি এটির জায়গায় কী ব্যবহার করতে চান তা সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।

• কর্ম: খেলুন এবং আপনার আত্মার পথ পরিষ্কার রাখুন! নিজেকে নতুন জিনিস চেষ্টা করতে দিন এবং "পরিপূর্ণতা" এর প্রয়োজনীয়তাকে ছেড়ে দিন কারণ এই অমানবিক হওয়ার এই মায়াময় অবস্থা আমাদেরকে অমানবিক করে তোলে।
• খোঁজা: কি আপনাকে জীবন এবং সুখ নিয়ে আসে? চাকচিক্য, শান্ত, নির্মলতা, স্বাচ্ছন্দ্য এবং প্রবাহ সমস্ত সূচক যে আপনি আপনার আত্মা থেকে আসা মানসিকতার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ।
• টিপ: ধীরে ধীরে যান এবং আপনার আত্মা আপনাকে নিয়ে যায় এমন জায়গাগুলির স্বাদ নিন। স্বীকার করুন যে আপনার আত্মাকে বন্দী করা হয়েছে এবং নিজেকে প্রকাশ করতে সক্ষম হতে এবং ক্রিয়াকলাপে জড়িত হতে বাধা দেওয়া হয়েছে যা এটিকে জীবিত হতে দেয় কারণ এটি সম্ভবত প্রায়শই নেতৃত্ব দেওয়ার সুযোগ পায়নি। সুতরাং, আপনার আত্মাকে কিছু স্থান দিন! এবং স্বাধীনতা! এবং এটি আপনাকে সাধনা, মনোভাব এবং পরিচালনার দিকে পরিচালিত করতে দিন যা এটি পরীক্ষা করতে চায়। অহং সর্বদা উদ্বেগের কারণ হতে চলেছে। আপনার আত্মার সাথে সঙ্গতিপূর্ণ বিচার করা তত সহজ হবে আপনি আপনার অহং এর উদ্বেগ এবং আপনার আত্মার শান্ত অ্যাঙ্করিংয়ের মধ্যে পার্থক্য করতে পারবেন।

4. আলিঙ্গন/যাও:

আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে কোনও ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত থাকবেন নাকি এটিকে ত্যাগ করতে হবে তা পর্যায়ক্রমে আপনার আত্মার সাথে চেক ইন করে দেখতে পারেন যে এটি শক্তিদায়ক বা ক্লান্ত।

• কর্ম: আপনার আত্মার সাথে সম্পর্কযুক্ত ক্রিয়া, মনোভাব এবং আচরণের সাথে আপনি একমত কিনা তা নির্ধারণ করতে, চেক ইন করতে থাকুন এবং দেখতে থাকুন যা আপনাকে আলোকিত করে। এটি অনেক ট্রায়াল এবং ত্রুটি জড়িত হবে.
• খোঁজা: আপনি কি আনন্দিত, সন্তুষ্ট এবং আরও কিছুর জন্য আকুল বোধ করছেন? অথবা আপনি ক্লান্ত এবং ভারী বোধ করেন?
• টিপ: এমন কিছু ছেড়ে দিন যা আপনাকে সাহায্য করছে না। আপনি একটি নতুন ক্রিয়া, চিন্তাভাবনা বা আচরণ চেষ্টা করতে পারেন এবং প্রথমে লক্ষ্য করুন যে এটি কীভাবে আপনার আত্মাকে উজ্জীবিত করে। তবুও যখন আপনি প্রান্তিককরণের বাইরে বোধ করতে শুরু করেন, মনে রাখবেন যে আপনি সেই অভিনব অভিজ্ঞতা থেকে শেখার মতো সবকিছু শিখেছেন। এটা সম্ভব যে এগিয়ে যাওয়া আর আপনার আত্মার সাথে সঙ্গতিপূর্ণ নয়। এখানে স্থির এবং কঠোর কিছুই নেই; স্বাধীনতা অপরিহার্য।