3.3.1 স্ব-পরিবর্তন পদ্ধতি ব্যবহার করে আপনার হৃদয় (আত্মা) পরিবর্তন করতে কীভাবে আপনার মন (অহং) পরিবর্তন করবেন

1. চিনুন:

স্বীকার করুন যে আপনার অহং সমস্ত মন্দ নয়। বেঁচে থাকার জন্য আমাদের সকলের অহংকার প্রয়োজন, কিন্তু উদ্দেশ্য হল কীভাবে অহংকে খুব বেশি সময় ধরে চাকা চলতে দেওয়া আমাদের সম্প্রদায় এবং গ্রহের যত্ন নেওয়া থেকে বাধা দিতে পারে তা বোঝা।

• কর্ম: অহং এবং আত্মা বোঝা আপনাকে চিনতে সাহায্য করতে পারে যখন আপনি আত্মা বনাম অহং-এর মধ্যে থাকেন। আপনি যখন সত্তার এই অবস্থাগুলির মধ্যে কোনটিতে আছেন তা জানতে, আপনার নিজের সাথে একটি সচেতন সম্পর্ক থাকতে হবে।
• খোঁজা: উদ্বেগ, অনুশোচনা বা অন্য কিছু যা আপনাকে খারাপ বোধ করে। এগুলি হল সেই সূচকগুলি যা আমাদের আত্মা আমাদের মধ্যে স্থাপন করেছে যা সামগ্রিকভাবে গোষ্ঠী এবং গ্রহের জন্য সেরাটির সাথে সঙ্গতিপূর্ণ নয়। আমাদের হৃদয় এবং আত্মা আমাদের অভ্যন্তরীণ নির্দেশিকা, এবং আরও অনেক কিছু আপনি এটি খনন করতে পারেন, আপনি আপনার অভ্যন্তরীণ বিশ্বের পরিবর্তে উপরিভাগের এবং শোষক বিশ্বের থেকে মনোভাব কি কন্ডিশনিং তা নির্ধারণ করতে পারেন।
• টিপ: Strive to be detached and lean into watching. Although you will feel deeply, you will also be aware of your emotional self. The most uneasy and disgusting feelings will probably come from your Ego, but the less you can interact with it, the less suffering you will experience. The more you can stay anchored in your Inner – self, Soul, or an Energy Source larger than your Ego, you’ll better be enabled to be an observer. To do this, become familiar with your defense mechanisms and spend time getting to know your Ego.

2. বিনির্মাণ:

আপনি যত বেশি সঠিকভাবে মানসিকতা এবং অভিনয়ের পদ্ধতিগুলিকে ব্যবচ্ছেদ করতে পারেন যা আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনি আত্মার পরিবর্তে অহং থেকে পছন্দ করতে আপনাকে বাধা দিচ্ছে, তত বেশি আপনি আপনার অহং এবং আত্মার মধ্যে দেখতে কেমন দেখাচ্ছে তা বস্তুনিষ্ঠভাবে পর্যবেক্ষণ করতে সক্ষম হবেন।

• কর্ম: নিজের সম্পর্কে অনুসন্ধানী হন। আপনি কখন কর্মে অহং-ভিত্তিক মানসিকতাগুলি পর্যবেক্ষণ করেন? আপনি যেতে যারা strands উপর টানুন. এই মনোভাবের উৎপত্তি কোথায়? তারা আগে কিভাবে আপনাকে সাহায্য করেছে? তারা কীভাবে নিজেকে বিশ্বের কাছে উপস্থাপন করার আপনার ইচ্ছাকে বাধা দেয়?
• খোঁজা: এই ধরনের মানসিকতার প্রায়ই ধর্ম, পরিবার, কর্মসংস্থান, সমাজ এবং/অথবা স্কুল থেকে বাহ্যিক শর্ত থাকে।
• টিপ: নিজের জন্য দয়া এবং সহানুভূতি অনুশীলন করুন। আপনি যা কিছু হারানোর প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তা আপনি নীচে টানছেন, আপনার অহং সংবেদনশীল হবে এবং আপনি শোকাহত হবেন। এই প্রক্রিয়া চলাকালীন নিজের যত্ন নেওয়ার কৌশলগুলি খুঁজুন যদি আপনার স্ব-সমালোচনা করার প্রবণতা থাকে কারণ নিজেকে হাতুড়ি দেওয়া অকার্যকর এবং শক্তির অপচয়। মনে রাখবেন যে আমরা সবাই এক্সট্র্যাক্টিভ সিস্টেমের ফলাফল, এবং নিজের প্রতি সদয় হও!

3. অন্বেষণ করুন:

আপনি ভেঙ্গে ফেলার পরে নতুন কিছু করার জন্য জায়গা এবং ক্ষমতা তৈরি করেছেন। এখন আপনি এটির জায়গায় কী ব্যবহার করতে চান তা সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।

• কর্ম: Play and keep your soul’s passageways clear! Let yourself to try new things and let go of the need for “perfection,” as this illusory state of being dehumanizes us.
• খোঁজা: কি আপনাকে জীবন এবং সুখ নিয়ে আসে? চাকচিক্য, শান্ত, নির্মলতা, স্বাচ্ছন্দ্য এবং প্রবাহ সমস্ত সূচক যে আপনি আপনার আত্মা থেকে আসা মানসিকতার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ।
• টিপ: Go slowly and savor the places your Soul leads you. Recognize that your Soul has been imprisoned and prevented from being capable of revealing itself and engaging in activities that allow it to come alive because it has probably not had the opportunity to lead very often. So, give your Soul some space! and liberty! And let it direct you to the pursuits, attitudes, and conducts it seeks to experiment with. The Ego is always going to cause anxiety. Making judgments that are in line with your Soul will be simpler the more you can distinguish between your Ego’s anxiousness and your Soul’s calm anchoring.

4. আলিঙ্গন/যাও:

আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে কোনও ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত থাকবেন নাকি এটিকে ত্যাগ করতে হবে তা পর্যায়ক্রমে আপনার আত্মার সাথে চেক ইন করে দেখতে পারেন যে এটি শক্তিদায়ক বা ক্লান্ত।

• কর্ম: আপনার আত্মার সাথে সম্পর্কযুক্ত ক্রিয়া, মনোভাব এবং আচরণের সাথে আপনি একমত কিনা তা নির্ধারণ করতে, চেক ইন করতে থাকুন এবং দেখতে থাকুন যা আপনাকে আলোকিত করে। এটি অনেক ট্রায়াল এবং ত্রুটি জড়িত হবে.
• খোঁজা: আপনি কি আনন্দিত, সন্তুষ্ট এবং আরও কিছুর জন্য আকুল বোধ করছেন? অথবা আপনি ক্লান্ত এবং ভারী বোধ করেন?
• টিপ: Release anything that isn’t helping you. You might give a new action, thought, or behavior a try and first notice how it enlivens your soul. Yet when you begin to feel out of alignment, remember that you might have learned everything there was to learn from that novel experience. It’s possible that moving forward is no longer in line with your soul. Nothing is fixed and strict here; freedom is essential.